Telegram 账号被封分为「临时限制」和「永久封禁」两种，处理方式不同，先判断属于哪一种再对应处理。

先分清限制还是封禁

• 临时限制：还能登录，但私聊陌生人、加群、发链接时提示失败，一般是操作频率过高触发；
• 永久封禁：登录后提示账号被封（banned），无法正常使用。

解封 / 恢复办法

1. 临时限制：立即停止群发和批量加群，等待 24 小时到几天，限制通常会自动解除；
2. 永久封禁：向官方 @SpamBot 发送申诉，用简短英文说明自己是正常用户并请求解除；
3. 多次申诉无效时，账号基本无法找回，建议更换新号并调整使用习惯。

与其反复申诉，不如换一个稳定的成品号重新开始：购买 TG 成品账号（注册满 1 年·更稳定）。